Como Queimar Gordura Abdominal – 6 Dicas Que Funcionam de Verdade!

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Você quer perder a barriga de verdade?

Por você ter chegado até aqui nesse artigo eu imagino que você precisa de alguma forma descobrir como queimar gordura abdominal o mais rápido que você conseguir. Eu entendo você, afinal eu também já fiz várias dietas, exercícios e  frequentei meses e meses de academia sem conseguir perder gordura abdominal. O processo de transformação é muito mais doloroso e desafiador do que imaginamos. Conheça a verdadeira ciência por trás da queima de gordura.

Tenho boas noticias agora! Aqui nesse material entrego um conjunto bastante completo de armas muito poderosas quando o assunto é eliminar gordura abdominal.

Então, vamos logo partir para a ação!!!

Como queimar gordura abdominal mais rápido

Esqueça tudo o que você já ouviu por ai. Para queimar gordura abdominal mais rápido  quanto você puder o primeiro elemento essencial chama-se VONTADE. Não adianta você ter a disposição os melhores aparelhos, nutricionistas e preparadores físicos do mundo; sem sua vontade própria nada o que os profissionais do emagrecimento fação irá trazer resultados para você.

Muito bem, depois de dado esse alerta você ainda pode perguntar: “Mas, é possível eu queimar toda minha gordura abdominal mais rapidamente?”

A verdade é que cada pessoa tem um tipo de resposta metabólica diferente. Existem pessoas que conseguem resultados em tempos espetaculares e também existem pessoas que precisam de um pouco mais de tempo para emagrecer.

Contudo, assim como na prova dos 100 metros rasos, no atletismo, onde os atletas preparam o seu corpo para conseguir completar o percurso no menor tempo que o corpo deles permitir, está cientificamente comprovado que nós conseguimos habilitar nosso corpo para queimar gordura na maior velocidade que ele pode alcançar. Cientistas extremamente qualificados, localizados em partes diferentes do planeta, chegaram a essa mesma conclusão e afirmam que fazer exercícios aeróbicos não emagrece.

Para queimar toda sua gordura abdominal o mais rápido tenha em mente esses 3 elementos:

  1. Vontade;
  2. Programa com exercícios de alta intensidade;
  3. Reeducação alimentar.

Eu sei, olhando rápido assim parece que esses são os mesmos do que todo mundo fala por ai e até agora não te apresentei nenhuma novidade. Só que a coisa não é tão simples assim. Afinal, se fosse fácil 6,2% da humanidade não estaria com sobre peso ou sofreria de obesidade.

Como queimar gordura abdominal em casa

A grande reclamação das pessoas com excesso de peso é que não tem tempo para frequentar academias ou fazer exercícios.  Só que a grande verdade é que existe como queimar gordura abdominal em casa e sem usar nenhum tipo de aparelho. Apenas fazendo exercícios que colocam o seu copo em movimento é possível ativar os hormônios em seu corpo que são responsáveis por queimar gordura.

Ou seja, fazendo exercícios de alta intensidade dentro de sua própria casa você consegue perder peso sem problemas.

O melhor de tudo é que para fazer exercícios como esses você nem precisa ter uma área muito grande. Eu mesmo moro em um apartamento e quando vou fazer minha série de exercícios basta que eu arrede a mesinha de centro da sala para um cantinho e começo o meu ciclo da queima ali mesmo em cima do tapete.

Outra vantagem ainda que você tem ao se exercitar em casa é que você tem a liberdade de realizar o trabalho a hora que bem entender. Seja ao acordar, ou quando chega do trabalho, a noite quando volta de um jantar ou mesmo se você estiver chegando de uma festa na madrugada rsrs

Não importa quando você vai fazer o importante é que você faça o seu treino de forma consistente.

Você é livre!

Como queimar gordura abdominal localizada

Embora eu esteja apresentando para você um método flexível  e mais rápido para emagrecimento. O grande desafio dos personal trainers é conseguir fazer com que seus alunos conquistem a barriga super definida. Ou como o pessoal gosta de chamar: a barriga de tanquinho para os homens e a famosa barriga chapada para as mulheres.

O processo de “chapar a barriga” só é concretizado de fato, com sucesso, quando for concluído todo o processo de queimar gordura abdominal localizada. A gordura localizada é a gordura mais chata de eliminar. Por isso mais além do que um programa de exercícios super bem planejado, nessa faze, é preciso entrar com uma alimentação bem planejada. Isso faz com que além de ter aqueles hormônios destruidores de gordura trabalhando ativamente para você na queima de gordura localizada o seu fígado também estará de bem com a vida e funcionando perfeitamente.

Há sim, já quase me esqueço de mencionar. Quando você estiver querendo queimar gordura de qualquer parte do seu corpo o principal órgão, que você precisa tratar com mais carinho, é o fígado. Quanto mais bem cuidado estiver o seu fígado mais efetivo será o seu processo de queima de gordura. Por isso que de uns tempos para cá muita gente tem se preocupado em fazer detox.

Como queimar gordura abdominal inferior

O abdômen inferior é o local mais difícil pra queimar gordura na barriga. Parece que sempre fica uma gordurinha por lá incomodando.

Contudo, eu descobri como fazer para queimar gordura abdominal inferior de uma vez por todas. Conheça agora uma verdadeiro passo a passo bem prático:

#1 Etapa: Criar metas possíveis;

Criar metas alcançáveis é importante, porque a medida que você conquista seus primeiros resultados é imediata a sensação de motivação e ânimo que você sente. As coisas começam a fluir de forma natural e você fica sempre animado e com energia para se manter no caminho, afinal você prova a cada dia para si mesmo que está no caminho correto.

Anote metas diárias, isso torna tudo muito mais fácil de cumprir como também irá estimular você a seguir seu plano. Não desanime se você relaxar e escapar do seu plano por um dia ou comer mais do que seu limite permite. Sempre continue a sua rotina no dia seguinte e lembre-se aqui nosso lema é: insistir, persistir e não desistir.

#2 Etapa: Plano de alimentação;

Então, um top plano de alimentação para queima de gordura abdominal deve cumprir 3 requisitos, são eles:

  1.  é um plano fácil de seguir à longo prazo;
  2. faz você perder peso ou mantem você com peso baixo sem muito esforço;
  3. ao seguir o plano você se sente bem, não sente fome e também nenhum tipo de desconforto.

Se todos os requisitos forem cumpridos no plano que você escolhes, então sinta-se livre pra cumpri-lo se jogando de corpo e alma. Se você parar pra pensar sobre todas as dietas que existem por ai vai ver que nenhuma delas foi elaborada para ser seguida à longo prazo.

Vendo por esse aspecto o que percebemos é que todas elas foram criadas pra ser uma SOLUÇÃO rápida e temporária. Portanto, nossa recomendação aqui é não seguir por um caminho de dietas. O que você precisa mesmo é de mudanças em seu estilo de vida e isso sim te levará à um caminho de resultados a longo prazo de um jeito muito mais saudável.

#3 Etapa: Plano de exercícios;

Um plano de exercícios é também uma etapa muito importante para o processo de queima de gordura. O que acontece é que existem dois tipos de exercícios:

  • Exercícios aeróbicos;

São exercícios que precisão do uso de oxigênio enquanto se faz. É o caso das caminhadas, corridas leves, andar de bicicleta etc.

  • Exercícios anaeróbicos.

São exercícios que acontecem até mesmo na “ausência” de oxigênio. Basicamente, são exercícios de alta intensidade e de curta duração.

Por várias razões e comprovações científicas nós recomendamos que para queimar gordura abdominal, ou mesmo o emagrecimento de forma geral, seja feito o exercício do tipo anaeróbico. Os exercícios anaeróbios são comprovadamente mais eficientes no processo da queima de gordura.

#4 Etapa: Fuja dos exercícios aeróbicos nas academias;

Umas das coisas mais legais dos exercícios aeróbicos é que eles ajudam a aliviar o estresse!

Sem dúvida aliviar o estresse contribui em muito na queima de gordura. Ao diminuir o estresse você também diminui a liberação de um hormônio chamado cortizol, que é um dos principais hormônios que impedem seu corpo de queimar gordura.

Contudo, o que acontece ao usarmos a esteira, os elípticos e ficarmos horas neles é que eles são muito chatos e dificilmente você vaia aliviar seu estresse ao caminhar horas, sem sair do lugar, como se fosse um rato de laboratório. Se você já tentou emagrecer usando apenas exercícios aeróbicos na academia, certamente já se frustrou ao se dedicar inteiramente e não alcançar resultados expressivos à longo prazo.

ISSO ACONTECEU COMIGO…

# 5 Etapa: Manter a rotina.

Mais uma vez, não se esqueça do nosso lema: insistir, persistir e não desistir. Mantenha-se sempre na rotina, se você seguiu as dicas das 4 etapas anteriores, essa aqui não vai ter nenhum problema para ser cumprida.

Na verdade, essa é a etapa crucial. Aqui é que entra toda a sua mentalidade e força de vontade. Não adianta prepararmos o melhor conteúdo do mundo se você não estiver compromissado consigo mesmo.

MANTENHA-SE NA SUA ROTINA DE QUEIMA!!! (Saiba mais aqui….)<<<

Dieta queimar gordura abdominal

 Não importa se você faz seus exercícios corretos. Antes de tudo você precisa ter primeiro um estilo de vida alimentar correto!

Se você quer vida saudável e resultados a longo prazo você não precisa de dieta para queimar gordura abdominal.

Você precisa comer de forma que seu organismo suporte uma queima de gordura acelerada. Caso contrário seus hormônios estarão desregulados e isso vai impedir a queima de gordura otimizada, mesmo que você seja extremamente dedicado aos exercícios.

Foque na sua alimentação e dê início à um estilo de vida alimentar simples e perfeito para queimar gordura. Nem preciso falar que não faltam artigos aqui no site para ensinar você, não é mesmo?  Porém, tudo está concentrado no famoso livro: Os 6 Segredos Testados para Secar a Barriga em 8 Semanas ou Menos: Sistema Queima de 48 Horas.

Exercícios para perder gordura abdominal em casa

Agora você vai ver como queimar gordura abdominal em casa de um jeito muito simples e 100% na prática. Por isso, resolvi compartilhar aqui uma vídeo aula exclusiva que ensina como você pode fazer os exercícios anaeróbios dentro de sua própria casa.

Como PESSOAS COMUNS estão obtendo 1 Ano de Resultados em Emagrecimento em APENAS 8 SEMANAS. Detalhe: Utilizando SOMENTE por 15 Minutos do Dia

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Conclusão

Desculpe, o artigo ficou grande. Mas mesmo assim ainda muita informação ficou de fora. Contudo, nossa intenção aqui foi mesmo entregar o conteúdo de altíssima qualidade e ajudar quem precisa saber como queimar gordura abdominal o mais rápido. Eu sei muito bem como travar uma briga constante contra a balança e sempre sair derrotado. Quero que você saiba que eu estou do seu lado e juntos vamos conquistar seu melhor resultado.

Um grande abraço,

Hugo Murilo